De ce Yoga

De ce Yoga

1. Eliminarea stresului: Yoga reduce efectele stresului asupra organismului. Prin încurajarea relaxarii, Yoga ajută la reducerea nivelului de cortizol, hormonul stresului. Beneficiile aferente
includ îmbunătăţirea digestiei şi impulsionarea sistemului imunitar, dar şi prevenirea starilor de anxietate, depresie, oboseală, astm bronşic şi insomnie. Chiar si cei care consideră ca nu au nici o problema, observa in urma şedintelor o creştere semnificativă a calitătii somnului.

2. Eliminarea durerii: Studiile au demonstrat că prin practica Yoga Asanas (posturi), meditaţiei sau o combinaţie a celor două, durerile sunt reduse chiar si pentru persoanele cu probleme precum scleroza multiplă, boli autoimune şi de hipertensiune arterială, artrita, dureri de spate şi gât (cele mai comune tipuri de durere), şi alte afecţiuni cronice. Yoga ajută creierul să secrete analgezice naturale care diminueaza durerea iar practicanţii constată că chiar şi durerea emoţională este diminuată prin practica yoga. Reţineţi că Yoga nu este o soluţie rapidă - va veti simţi mai bine de la prima sedinta dar diminuarea completă are loc încet şi constant. Tot ceea ce piaţa oferă ca remediu rapid ar trebui să fie privit cu multă atenţie înainte de a se lua o decizie.

3. Respiraţia mai bună: Yoga ii învaţă pe oameni să respire mai incet si mai profund. Acest lucru ajută la îmbunătăţirea funcţiei pulmonare de a declanşa răspunsul organismului la relaxare şi creşte cantitatea de oxigen la dispoziţia organismului. Acest lucru poate fi practicat oriunde, în orice moment al zilei, pentru câteva minute până la câteva ore. In Yoga nu trebuie sa forţezi inima si plamanii ca atunci cand alergi - acestia vor deveni mai puternici prin concentrare si control, fara dezavantajele care apar in alte forme de exerciţii. Dacă te lupţi cu respiratia ta, corpul tau va fi peste tot. După cum ştiţi, Yoga înseamnă " a uni, a lega." Aceasta este unirea minţii si a corpului. Fară respitaţie nu putem trai, haideţi să trăim bine.

4. Flexibilitate: Majoritatea oamenilor nu isi pot atinge degetele de la picioare în timpul primului lor de yoga de la sala. Treptat, ei încep să utilizeze muşchii corect iar elasticitatea creste remarcabil. Yoga ajută la regasirea echilibrului natural si deci o mai buna pozitie spontana a corpului indiferent ca ne aflam la birou sau efectuam alte activitati.

5. Rezistenţa mărită : Asanas Yoga (posturi) stimulează fiecare muşchi din organism, contribuind la creşterea rezistentei literalmente din cap pana in picioare. Reţineţi că de fiecare dată când faceti yoga, investiti în sănătate şi bunăstare iar prevenirea este întotdeauna cel mai bun medicament.

6. Controlul greutatii: Yoga ofera un real ajutor in controlul greutatii prin arderea de calorii în exces şi de reducere a stresului. Yoga încurajează, de asemenea obiceiurile de alimentaţie sănătoasă şi oferă un sentiment sporit de bunăstare şi stima de sine.

7. Concentraţi-vă in PREZENT: Yoga ne ajută să ne concentram asupra prezentului, să devenim mai conştienţi si sa contribuim la marirea capacitatii de concentrare, coordonare a timpului de reacţie şi de memorie.